تكنولوجـي ســات  

تعلن منتديات تكنولوجي سات عن تجديد سيرفر Forever للتواصل علي رسائل الخاصه

 
تكنولوجي سات
 


العودة   تكنولوجـي ســات > الاقسام العامة > منتدى الصحة والطب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-13-2021, 12:50 PM   #1
حسين دراز
إحصائية العضو







اخر مواضيعي
 

حسين دراز غير متواجد حالياً

 

 

المشاركات: 6
افتراضي 12 فائدة صحية من التمر



تحتوي الفاكهة على سكر طبيعي لا يسبب أي ضرر للجسم إذا تم تناوله بكميات مناسبة. التمر واحد منهم. أنها تحتوي على الكثير من السكر الطبيعي المحملة بالعناصر الغذائية. هذا المزيج يجعلها وجبة خفيفة عالية الاستهلاك.

1. مغذية بشكل مفرط
توجد العديد من المعادن والفيتامينات في التمر مثل فيتامين ب والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم إلى جانب السكر الطبيعي. تمنع الألياف ومضادات الأكسدة أجسامنا من أنواع مختلفة من الأمراض.

2. غني بمحتوى الألياف
التمر غني بالألياف
يعد تناول التمر من أفضل الطرق لتعزيز تناول الألياف وتحقيق احتياجاتها. من المعروف أن الألياف الموجودة في التمر تتحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم. تمنع هذه العملية المستويات من الارتفاع فور تناول الطعام. لهذا السبب ، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض في التمور.

3. يقاوم الأمراض
التمر ، بمساعدة مضادات الأكسدة ، يقاوم العوامل المسببة للأمراض. يمنع وجود مضادات الأكسدة الجسم من الجذور الحرة وجزيئات أنواع الأكسجين التفاعلية التي قد تسبب تفاعلات تهدد الحياة في أجسامنا. أهم ثلاثة مضادات للأكسدة هي -

مركبات الفلافونويد: دورها الأساسي هو الحد من الالتهاب لتقليل احتمالات الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والسكري وبعض أنواع السرطان.
الكاروتينات: تعمل على تقليل فرص التنكس البقعي أو الاضطرابات الأخرى المرتبطة بالعين.
حمض الفينول: يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات. تعمل على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
4. يعزز صحة الدماغ
يمكن أن يعزز التمر عمل الدماغ عن طريق تقليل نشاط بروتينات أميلويد بيتا. هذه البروتينات قادرة على تكوين لويحات في دماغنا ، والتي عندما تتراكم يمكن أن تسبب موت خلايا الدماغ مما يؤدي إلى مرض الزهايمر وحتى الموت. من المحتمل أن تتمتع بذاكرة أفضل وقدرة تعليمية جيدة من خلال تضمين التمر في نظامك الغذائي. يؤدي إلى انخفاض الاضطرابات المرتبطة بالقلق .

5. جيد للحمل
التمر مفيد للحمل
يمكن أن يدعم تمر عجوة المدينة الحمل الصحي من خلال مساعدة النساء في تناول السعرات الحرارية وتعزيز المخاض الطبيعي عن طريق توسيع عنق الرحم في الأسابيع القليلة الماضية. إنه يقلل من الحاجة إلى العمل المحرض ويمكن أن يقلل وقت المخاض. يعتقد بعض الأطباء أن المركبات الموجودة في التمر ترتبط بهرمون الأوكسيتوسين المعروف بتسببه في تقلصات المخاض. يبدو أنه يقلد وظائف الأوكسيتوسين أثناء الولادة. وجود العفص في التمور يسهل الانقباضات أثناء الولادة. السكر الطبيعي والسعرات الحرارية الموجودة فيها مفيدة في الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة أثناء المخاض أيضًا.
يجب تناول العجوة للمرأة الحامل باستمرار لأن هناك فوائد عجوة المدينة للحمل التي منها أنها تساعد في تسهيل الولادة.


6. يعمل كمُحلي طبيعي
تعمل التمر كمحليات طبيعية
الفركتوز ، المعروف أيضًا باسم سكر الفاكهة ، متوفر بكثرة في التمر. فهي مفيدة وبديل صحي للسكر الأبيض. بالإضافة إلى المذاق الحلو ، فهي مغذية وليفية وعالية في مضادات الأكسدة. يمكنك صنع هريس التمر وتخزينه في الثلاجة واستخدامه بدلاً من السكر الأبيض أيضًا ، ولكن يجب على المرء دائمًا أن يضع في اعتباره أن - الاعتدال هو مفتاح الحياة الصحية.

تحدث إلى مدرب معتمد على whatsapp لمعرفة المزيد عن خطط HealthifyMe
7. ينظم مستويات الكوليسترول
يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار ، وهو عامل رئيسي يساهم في مشاكل القلب. كما أن التمر الغني بالبوتاسيوم يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومشاكل القلب الأخرى.

8. يحسن صحة العظام
تساعد الفيتامينات الموجودة في التمر في تطوير صحة العظام والعين. تساعد المعادن مثل النحاس (Cu) والسيلينيوم (Se) والمغنيسيوم (Mg) والمنغنيز (Mn) في الحفاظ على عظامنا في حالة صحية عن طريق منعها من هشاشة العظام أو غيرها من الحالات المرتبطة بالعظام.

9. يعزز صحة الجلد
يعزز صحة الجلد
فيتامين ج وفيتامين د الموجودان في التمر جيد بما يكفي لتعزيز خصائص مرونة الجلد. يحارب الأمراض الجلدية الأخرى مثل الطفح الجلدي والحكة وحب الشباب. يوفر للبشرة فوائد مضادة للشيخوخة بمساعدة الهرمونات النباتية ويمنع تراكم الميلانين. يمكن أن يؤدي إدخال التمور في النظام الغذائي إلى آثار طويلة المدى.

10. يساعد التمر في تنظيم ضغط الدم
يساعد وجود المغنيسيوم والبوتاسيوم في التمر في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. يخفف البوتاسيوم الموجود في التمر من التوتر في الشرايين (الأوعية الدموية) لتقليل ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن البوتاسيوم الزائد في النظام الغذائي ضار بالكلى. لذلك ، يوصى بمناقشة طبيبك قبل تناول البوتاسيوم إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى.

11. التمر يمنع تساقط الشعر
يمكن أن يمنع التمر تساقط الشعر
التمر مفيد في توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. تؤدي عملية دوران الأكسجين هذه إلى تقوية بصيلات الشعر ، مما يمنع الشعر من التكسر وتساقط الشعر. يساعد تناول 2-3 تمرات يوميًا في الحصول على شعر أقوى.

12. التمر يمكن أن يعزز الصحة الجنسية
يؤدي وجود الأحماض الأمينية في التمر إلى ارتفاع في القدرة على التحمل الجنسي وتعزيز الصحة الجنسية. يمنح الجسم دفعة فورية من الطاقة.

       

الموضوع الأصلي : 12 فائدة صحية من التمر || الكاتب : حسين دراز || المصدر : تكنولوجـي ســات

 

توقيع : حسين دراز

سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

حسين دراز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:56 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
  جميع الحقوق محفوظة © لـمنتدى تكنولوجي سات جامعة الفضائيات السودانــية 

IP


جميع المواضيع تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تتحمل  

إدارة منتديات تكنولوجي سات أي مسؤولية عن مضامين المشاركات  

فإنك تتعهد بأنك لن ترسل أي رسائل بذيئة ، تهديد  

أو مخالفة للدين وقوانين المنتدى وحرمة الناس  

الإدارة  لديها الحق في حذف أو تعديل أو نقل أو  

إغلاق أي موضوع لأي سبب من الأسباب المخالفة.  

 الإدارة غير مسؤولة عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين  

 الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسؤليه نفسه إتجاه  

 مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات   

وتذكر قول الله تعالى    

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))  


IP


                 
    technologysat     technologysat     technologysat     technologysat     technologysat     technologysat     technologysat